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| Formation : | Bien-être : Mieux gérer son stress au quotidien |
| Objectif : |
- Apprendre à se relaxer dans les situations de la vie courante. - Repérer et mieux contrôler ses réactions physiques, psychologiques et émotionnelles en situation de stress. - Développer des réactions et raisonnements adaptés... Autant de pistes d’amélioration qui seront explorées d’après des situations professionnelles concrètes et utilisées pour la construction d’un programme antistress individualisé. |
| Programme : |
- Réflexions communes à partir du vécu et des perceptions de chaque participant - Définitions et mécanismes du stress - Repérage des causes du stress - Evaluation des conséquences du stress
- Compréhension de l’interaction corps/esprit - Appropriation des techniques antistress adaptées au quotidien pour évacuer les tensions, se protéger, mieux vivre les situations stressantes, se concentrer, retrouver son calme et récupérer
- Repérage des pensées qui perturbent notre raisonnement et nos émotions sous stress - Utilisation d’une méthode pour apprendre à relativiser et à raisonner différemment dans une situation de stress
- Développement de son intelligence émotionnelle - Techniques d’affirmation de soi, d’expression des émotions et de gestion des conflits pour prévenir le stress relationnel
- Hygiène de vie et comportements de santé - Emotions positives - Soutien social
- Elaboration d’un plan d’action pour chaque participant : qu’allez-vous faire demain pour améliorer votre stress au travail, pour entretenir votre équilibre personnel ? |
| Profil des participants : | L'ensemble du personnel |
| ... | Animation | Durée |
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Par des sophrologues formateurs
Méthodes pédagogiques : Cette formation s'inscrit dans un rapport direct avec la pratique. Les participants apporteront des situations profesionnelles concrètes.
Méthodes et exercices pratiques provenant de la psychologie scientifiques, comportementale et cognitive et de la sophrologie Echanges d'expériences Séances de relaxation Apports méthodologiques Travail en groupe et en sous-groupe Remise d'une séance audio de relaxation, du diaporama de présentation et dun plaquette des techniques antistress |
1 ou 2 jours |
| Actions | Actualités | Dossiers | Matinales | Actions sur-mesure | Newsletter |
Armelle Gautier exerce depuis 2009 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.
Bernard Cassou exerce depuis 2004 à l'IRPS en tant que responsable du département Bien Vieillir.
Brigitte Rochereau exerce depuis 2011 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste nutrition.
Charlotte Maignan exerce depuis 2012 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail, spécialisée dans la sophrologie et le bien-être.
Christine Dessenne exerce depuis 2008 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste des addictions.
Colette Fabrigoule exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Bien Vieillir.
Damien Galtier exerce depuis 2014 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste nutrition
De nombreux intervenants peuvent renforcer les effectifs en fonction du domaine d'action.
Isabelle Anglaret exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.
Jean-Denis Fauxpoint exerce depuis 2010 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste du sommeil et du tabac.
Marie Grard exerce depuis 2012 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.
Marlène Galantier exerce depuis 2010 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste nutrition.
Martin Denoeud exerce depuis 2011 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste des TMS et de l'activité physique.
Martine Ejarque exerce depuis 2012 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.
Monique Ardoy exerce depuis le commencement de l'IRPS et intervient sur la conférence sur le cancer du sein
Philippe Leroux exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Bien Vieillir.
Régis Gonthier exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Bien Vieillir.
Habilité IPRP
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