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Santé et travail
Education et promotion de la santé
Bien vieillir

 

Conférence / Atelier : Méditation et travail : l'art de méditer en pleine conscience
Objectif :
  • Sensibiliser à de nouvelles approches en gestion du stress et démystifier un peu la méditation
  • Découvrir, explorer et apprécier les bienfaits d’une pratique collective
  • Tester sa qualité de « pleine conscience »
Programme :

Il se décompose en 3 séquences :


• Un exposé introductif sur la méditation de 20 mn
• Un entrainement à la méditation de 40 mn se décomposant en différentes pratiques progressives :
o Etre « ici et maintenant »
o Le scan corporel pour faire taire le mental
o 3 min pour respirer en conscience
o La météo intérieure
o Méditation guidée sur les émotions positives
o Pause contemplative, ressourcement


• Partages libres de 10 mn entre participants : Exploration des états de pleine conscience : non-jugement, confiance, lâcher-prise, gratitude, bienveillance, joie


• Bilan et perspectives : Applications en milieu de travail 15 mn
- Intérêt d’une pratique régulière
Où et comment pratiquer : dans les transports, en marchant, au bureau devant son ordinateur … ? Comment trouver 10 mn dans sa journée pour s’entraîner ?

Profil des participants :  L'ensemble du personnel

 

... Animation Durée
. . .
 

Psychologue Sociale et Travail, Intervenant en Prévention des Risques Professionnels, Praticienne en Techniques de Relaxation et Méditation Pleine Présence, Sophrologue

 

Méthodes pédagogiques :



• Exposés théoriques sur power point
• Questionnaire d’auto-positionnement
• Entraînement à la pratique de la méditation (en position assise, tenue de ville confortable)
• Partages

 

2h30

 

 

 

Intervenant IRPS

selon le domaine d'intervention

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Armelle GAUTIER


Consultante Psychologue

Armelle Gautier exerce depuis 2009 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.

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Bernard CASSOU


Responsable du département IRPS Bien Vieillir - Professeur en Santé Publique

Bernard Cassou exerce depuis 2004 à l'IRPS en tant que responsable du département Bien Vieillir.

Déplier

Brigitte ROCHEREAU


Médecin Nutritionniste

Brigitte Rochereau exerce depuis 2011 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste nutrition.

Déplier

Charlotte MAIGNAN


Sophrologue Formatrice

Charlotte Maignan exerce depuis 2012 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail, spécialisée dans la sophrologie et le bien-être.

Déplier

Christine DESSENNE


Formatrice en addictologie

Christine Dessenne exerce depuis 2008 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste des addictions.

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Colette FABRIGOULE


Directrice de Recherche CNRS

Colette Fabrigoule exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Bien Vieillir.

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Damien GALTIER


Diététicien Nutritionniste

Damien Galtier exerce depuis 2014 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste nutrition

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Intervenant IRPS


selon le domaine d'intervention

De nombreux intervenants peuvent renforcer les effectifs en fonction du domaine d'action.

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Isabelle ANGLARET


Psychologue Clinicienne

Isabelle Anglaret exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.

Déplier

Jean-Denis FAUXPOINT


Psychologue clinicien spécialiste du sommeil

Jean-Denis Fauxpoint exerce depuis 2010 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste du sommeil et du tabac.

Déplier

Marie GRARD


Psychologue du Travail

Marie Grard exerce depuis 2012 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.

Déplier

Marlène GALANTIER


Médecin Nutritionniste

Marlène Galantier exerce depuis 2010 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste nutrition.

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Martin DENOEUD


Formateur en activité physique

Martin Denoeud exerce depuis 2011 à l'IRPS au sein du département Education et Promotion de la Santé, en tant que spécialiste des TMS et de l'activité physique.

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Martine EJARQUE


Psychologue du Travail

Martine Ejarque exerce depuis 2012 à l'IRPS au sein du département Santé et Travail.

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Monique ARDOY


Intervenante IRPS

Monique Ardoy exerce depuis le commencement de l'IRPS et intervient sur la conférence sur le cancer du sein

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Philippe LEROUX


Chef de service Gérontologie Clinique

Philippe Leroux exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Bien Vieillir.

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Régis GONTHIER


Chef du service de Gérontologie à l'hôpital Saint Etienne

Régis Gonthier exerce depuis 2005 à l'IRPS au sein du département Bien Vieillir.

Déplier
  • Armelle GAUTIER Consultante Psychologue
  • Bernard CASSOU Responsable du département IRPS Bien Vieillir - Professeur en Santé Publique
  • Brigitte ROCHEREAU Médecin Nutritionniste
  • Charlotte MAIGNAN Sophrologue Formatrice
  • Christine DESSENNE Formatrice en addictologie
  • Colette FABRIGOULE Directrice de Recherche CNRS
  • Damien GALTIER Diététicien Nutritionniste
  • Intervenant IRPS selon le domaine d'intervention
  • Isabelle ANGLARET Psychologue Clinicienne
  • Jean-Denis FAUXPOINT Psychologue clinicien spécialiste du sommeil
  • Marie GRARD Psychologue du Travail
  • Marlène GALANTIER Médecin Nutritionniste
  • Martin DENOEUD Formateur en activité physique
  • Martine EJARQUE Psychologue du Travail
  • Monique ARDOY Intervenante IRPS
  • Philippe LEROUX Chef de service Gérontologie Clinique
  • Régis GONTHIER Chef du service de Gérontologie à l'hôpital Saint Etienne
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