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Sujet important de nos jours, puisque « Environ 1/3 des français déclarent un sommeil de mauvaise qualité et/ou pas suffisamment récupérateur. »[1].
Le sommeil est un facteur important sur le stress et le bien-être des individus. Pour la sécurité routière, il est aussi essentiel de bien se reposer pour réduire au maximum le risque d’accidents.
Il faut donc prendre en compte certains éléments importants et connaître les clés pour avoir un meilleur sommeil.
C’est pourquoi, Jean-Denis Fauxpoint, psychologue clinicien spécialiste du sommeil et intervenant IRPS, anime notamment, sur le thème du sommeil, des conférences comme « Apprendre à gérer son sommeil » et « se reposer pour être en forme sur la route : éviter les risques de somnolence au volant ».
Jean-Denis Fauxpoint nous explique pourquoi ces actions intéressent autant :
« En premier lieu, c'est évidemment un sujet qui nous concerne tous, puisque nous devons tous dormir...
Par ailleurs, la vie moderne est d'une manière générale source de stress (qui empêche de dormir et face auquel peu de gens savent réagir correctement) :
- l'ambiance générale plus que maussade et climat de défiance entretenu en permanence par les grands medias
- la vie professionnelle devient également de plus en plus difficile (charge et organisation du travail peu ou mal adaptée aux rythmes biologiques...)
- Enfin, les progrès technologiques (électricité et lumière artificielle d'une part, écrans de toute sorte d'autre part) nous coupent de plus en plus du rapport aux cycles naturels (notamment la lumière du jour) et dérèglent gravement la chronobiologie de la plupart d'entre nous.
Ce qui fait que les troubles du sommeil sont de plus en plus répandus, et que les gens ont besoin de trouver de l'information pour savoir comment s'adapter à ce monde moderne. »
Découvrez l’article consacré au sommeil et à la conférence de Jean-Denis Fauxpoint.